Рецепт CaloriX 4 ингредиентов

На порцию 563 ккал Белки 52 г Жиры 18 г Углеводы 48 г Клетчатка 3 г

Рецепт в CaloriX

Горячие бутерброды с тунцом и сыром

Name: Горячие бутерброды с тунцом и сыром
Ingredients: 98 г Хлеб бездрожжевой Коломенское Даниловский; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 70 г Тунец Fish House кусочки в собственном соку; 84 г Сыр сыробогатов 12%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории563

Белки52 г

Жиры18 г

Углеводы48 г

Хлеб бездрожжевой Коломенское Даниловский
224 ккал

98 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Тунец Fish House кусочки в собственном соку
51 ккал

70 г
Сыр сыробогатов 12%
193 ккал

84 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Из консервов слейте жидкость. Разомните рыбу вилкой, смешайте с яйцом, посолите и поперчите.

Выложите рыбную смесь на ломтики хлеба и посыпьте крупно натёртым сыром.

Запекайте 15–20 минут при температуре 180 °С.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту