На 100 грамм: Калорийность 109 ккал, Белки 11,1 г, жиры 5 г, углеводы 4,3 г
Ингредиенты
-
Яйцо куриное C03 шт (180 г)283 ккал
-
Молоко 1.5%63 г28 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%75 г173 ккал
-
Лаваш Рижский Хлеб63 г163 ккал
Как готовить
1
В глубокую миску добавляем желтки, яичные белки, молоко, зелень, соль и перемешиваем.
2
Ставим сковородку на средний огонь, смазываем кисточкой маслом и всю смесь выливаем в сковородку, как только омлет начнет «схватывать» начинаем его перемешивать до готовности.
3
Выкладываем на тарелку и сверху посыпаем тертым сыром
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 156 ккал, Белки 11 г, жиры 8,3 г, углеводы 9,4 г
На 100 грамм: Калорийность 111 ккал, Белки 8,8 г, жиры 5,4 г, углеводы 6,8 г
На 100 грамм: Калорийность 114 ккал, Белки 8,9 г, жиры 5,2 г, углеводы 7,7 г
На 100 грамм: Калорийность 138 ккал, Белки 12,9 г, жиры 5,7 г, углеводы 8,9 г
На 100 грамм: Калорийность 150 ккал, Белки 13,4 г, жиры 6,2 г, углеводы 10,5 г
