Кальций ↗
≈ 554,7 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
Ингредиенты
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 56,5 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
Железо ↗
≈ 3,43 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Как готовить
1
В глубокую миску добавляем нарезанные отварные яйца, тёртый сыр, творог, зелёный лук, рисовую муку, сырые яйца, солим.
2
Смешиваем тесто до однородной массы, греем сковороду, смазываем её маслом, тесто и обжариваем с двух сторон до румяной корочки, выкладываем на тарелку, добавляем сметану и наслаждаемся.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 151 ккал, Белки 13,1 г, жиры 6,2 г, углеводы 10,5 г
На 100 грамм: Калорийность 135 ккал, Белки 13,2 г, жиры 4,5 г, углеводы 10,1 г
На 100 грамм: Калорийность 123 ккал, Белки 11,4 г, жиры 2,8 г, углеводы 12,9 г
На 100 грамм: Калорийность 156 ккал, Белки 14,4 г, жиры 6,2 г, углеводы 10,9 г
На 100 грамм: Калорийность 61 ккал, Белки 5,1 г, жиры 3,3 г, углеводы 2,6 г
На 100 грамм: Калорийность 101 ккал, Белки 10,3 г, жиры 2,1 г, углеводы 9,9 г
