Запеченная в хумусе индейка с овощами

Name: Запеченная в хумусе индейка с овощами
Prep time: 14 min
Cook time: 28 min
Total time: 42 min
Cuisine: Международная
Ingredients: 169 г Филе грудки индейки; 113 г Хумус Sababa рецепт из Иерусалима; 565 г Брокколи; 212 г Перец сладкий красный; 5 г Паприка, перец сладкий молотый

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты. Для пересчёта, сохранения, покупок и недели понадобится доступ.

Калории600ккал

Белки62 г

Жиры21 г

Углеводы40 г

Калорийность порции 600 ккал

Точная порция - после регистрации

Подстройте рецепт под свою цель CaloriX пересчитает порцию, сохранит блюдо и добавит продукты в неделю.

Подстроить под свой калораж Ингредиенты Как готовить

Ингредиенты

На одну порцию

5 позиций

Филе грудки индейки
169 ккал

169 г
Хумус Sababa рецепт из Иерусалима
201 ккал

113 г
Брокколи
158 ккал

565 г
Перец сладкий красный
57 ккал

212 г
Паприка, перец сладкий молотый
14 ккал

5 г

Как готовить

Разогрейте духовку до 200°С. Противень застелите бумагой для выпечки. Разрежьте сладкий перец вдоль, удалите семена и перегородки, половинки нарежьте клиньями. Разделите брокколи на небольшие соцветия. Сложите овощи в миску, посолите, приправьте перцем и перемешайте.

Филе индейки обсушите бумажными полотенцами, посолите и разложите в центре противня. Смажьте каждое филе хумусом и посыпьте паприкой. Вокруг разложите подготовленные овощи.

Поместите противень на средний уровень духовки и запекайте 25–30 мин. Разложите в тарелки индейку и овощи и сразу подавайте.

Состав блюда