Рецепт в CaloriX
Шаурма с копчёной курицей, помидорами, огурцами и яйцами
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории555
Белки46 г
Жиры21 г
Углеводы46 г
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
- 74 г
-
Помидор74 г18 ккал
-
Огурец74 г10 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%52 г120 ккал
-
Лаваш Рижский Хлеб74 г193 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Смазать сковороду маслом, нагреть. Яйца взбейте в миске с небольшим количеством соли. Пожарьте омлет. Снимите его со сковороды и порежьте на полосочки.
2
С курицы снимите кожу. Грудку и помидор порежьте кубиками, огурец - соломкой. Сыр натрите на тёрке.
3
Заверните все ингредиенты в лаваш. Подогрейте шаурму на сухой сковороде до румяной корочки.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю