На 100 грамм: Калорийность 129 ккал, Белки 8,2 г, жиры 3,1 г, углеводы 16,8 г
Ингредиенты
-
Белок яичный ЛЕНТА LIFE жидкий80 г40 ккал
-
Мука рисовая72 г244 ккал
-
Сахар16 г63 ккал
-
Мука кокосовая С.Пудовъ8 г18 ккал
-
Изюм16 г48 ккал
-
Разрыхлитель теста4 г3 ккал
-
Ванилин1 г3 ккал
-
Творог 2%159 г164 ккал
-
Подсолнечное масло2 г18 ккал
Как готовить
1
Яичный белок смешиваем с сахаром.
2
Добавляем творог (желательно выбирать перетёртой текстуры, без комочков), добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем до однородной массы.
3
Разогреваем вафельницу, смазываем маслом, и готовим 10-12 минут в зависимости от мощности вафельницы.
4
Подавать можно как со сметаной, так и различными сиропами.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 9 г, жиры 1,7 г, углеводы 15,5 г
На 100 грамм: Калорийность 156 ккал, Белки 13,1 г, жиры 4,4 г, углеводы 15,7 г
На 100 грамм: Калорийность 109 ккал, Белки 12,9 г, жиры 3,8 г, углеводы 5,5 г
На 100 грамм: Калорийность 128 ккал, Белки 12,4 г, жиры 2,2 г, углеводы 15,1 г
На 100 грамм: Калорийность 136 ккал, Белки 8,5 г, жиры 4,8 г, углеводы 14,8 г