Рецепт CaloriX 9 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 49 г Жиры 23 г Углеводы 45 г Клетчатка 7 г

Рецепт в CaloriX

Салат с копченой курицей, яйцом и сыром и кукурузой

Name: Салат с копченой курицей, яйцом и сыром и кукурузой
Ingredients: 68 г Белок яичный ЛЕНТА LIFE жидкий; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 41 г Морковь по-корейски; 41 г Кукуруза, консервы; 27 г Сыр сыробогатов 12%; 82 г Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА; 16 г Майонез Calve Легкий; 2 г Подсолнечное масло; 55 г Булгур

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки49 г

Жиры23 г

Углеводы45 г

Белок яичный ЛЕНТА LIFE жидкий
34 ккал

68 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Морковь по-корейски
35 ккал

41 г
Кукуруза, консервы
24 ккал

41 г
Сыр сыробогатов 12%
63 ккал

27 г
Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА
103 ккал

82 г
Майонез Calve Легкий
42 ккал

16 г
Подсолнечное масло
18 ккал

2 г
Булгур
187 ккал

55 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Смешать яичные белки и 1 яйцо.

Пожарить блинчики из яичной смеси.

Нарезать куриную грудку кубиками (кожу выкинуть), блинчики нарезать соломкой, сыр натереть на тёрке, соеденить ингредиенты в общей пиалке, добавить морковь по-корейски, кукурузу и заправить майонезом.

На гарнир отварить булгур (можно заменить на любой другой источник углеводов: рис, греча, киноа...)

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту