На 100 грамм: Калорийность 118 ккал, Белки 7 г, жиры 1,8 г, углеводы 17,4 г
Ингредиенты
-
Булгур77 г265 ккал
- 50 г
- 50 г
-
Чука50 г37 ккал
-
Фасоль Heinz в томатном соусе50 г37 ккал
-
Перец халапеньо20 г6 ккал
-
Имбирь маринованный50 г26 ккал
-
Индейка филе голени155 г160 ккал
-
Соус Шрирача8 г6 ккал
-
Паприка Копчёная Молотая5 г17 ккал
Как готовить
1
Отварить булгур.
2
Голень индейки нарезать, посолить, добавить паприку и приготовить на гриле (можно обжарить на сковороде)
3
Выложить булгур и остальные составляющие блюда по кругу, полить соусом.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 134 ккал, Белки 7,9 г, жиры 3,8 г, углеводы 16,8 г
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 7,7 г, жиры 1,9 г, углеводы 16 г
На 100 грамм: Калорийность 110 ккал, Белки 8 г, жиры 1,9 г, углеводы 14 г
На 100 грамм: Калорийность 107 ккал, Белки 8,8 г, жиры 2,1 г, углеводы 12,1 г
На 100 грамм: Калорийность 140 ккал, Белки 10,3 г, жиры 5 г, углеводы 12,2 г