Рецепт CaloriX 5 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 39 г Жиры 24 г Углеводы 59 г Клетчатка 7 г

Рецепт в CaloriX

Ролл из лаваша с тунцом

Name: Ролл из лаваша с тунцом
Ingredients: 85 г Лаваш Рижский Хлеб; 63 г Сыр творожный Hochland сливочный 60%; 53 г Авокадо; 159 г Тунец Fish House кусочки в собственном соку; 106 г Перец сладкий красный

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки39 г

Жиры24 г

Углеводы59 г

Лаваш Рижский Хлеб
220 ккал

85 г
Сыр творожный Hochland сливочный 60%
151 ккал

63 г
Авокадо
85 ккал

53 г
Тунец Fish House кусочки в собственном соку
116 ккал

159 г
Перец сладкий красный
29 ккал

106 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Тонкий лаваш (или цельнозерновую тортилью) смажьте творожным сыром и заверните тунца в собственном соку, авокадо и порезанный болгарский перец.

Сверните в ролл и разрежьте на удобные порции.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту