На 100 грамм: Калорийность 159 ккал, Белки 14 г, жиры 4,7 г, углеводы 15,2 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Яйца отварите вкрутую и остудите.
2
Огурцы и перец, если хотите его добавить, нарежьте соломкой, яйца - небольшими кусочками.
3
Греческим йогурт смешайте с тёртым сыром, яйцами и овощами.
4
Распределите начинку по лавашу. Скрутите плотный рулет и уберите в холодильник на полчаса-час.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 118 ккал, Белки 11,4 г, жиры 3,4 г, углеводы 10,1 г
На 100 грамм: Калорийность 135 ккал, Белки 11,3 г, жиры 5,3 г, углеводы 10,5 г
На 100 грамм: Калорийность 113 ккал, Белки 10,1 г, жиры 2,1 г, углеводы 13,2 г
На 100 грамм: Калорийность 146 ккал, Белки 14 г, жиры 3,7 г, углеводы 13,9 г
На 100 грамм: Калорийность 90 ккал, Белки 8,2 г, жиры 2,8 г, углеводы 8 г
