Рецепт в CaloriX
Салат с крабовыми палочками и капустой
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки42 г
Жиры7 г
Углеводы89 г
-
Пекинская капуста212 г34 ккал
- 255 г
-
Помидор318 г76 ккал
-
Огурец318 г45 ккал
-
Лук зелёный перо64 г13 ккал
-
Греческий йогурт 2%127 г116 ккал
-
Горчица столовая21 г30 ккал
-
Соевый соус21 г11 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Тонко нашинкуй капусту, нарежь крабовые палочки и наруби зеленый лук.
2
Огурец порежь соломкой, а помидоры - дольками среднего размера, и перемешай салат.
3
Заправьте салат смесью греческого йогурта с горчицей и соевым соусом.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю