Кальций ↗
≈ 466,6 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
- Сыр 25% «Сыробогатов» Легкий169,1 мг
- Творог 0,5%157,8 мг
Ингредиенты
- 132 г
-
Творог 0,5%132 г107 ккал
-
Сыр 25% «Сыробогатов» Легкий26 г61 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Белок яичный ЛЕНТА LIFE жидкий39 г20 ккал
-
Укроп сушеный4 г10 ккал
-
Лук сушеный4 г3 ккал
Как готовить
1
Нарезать багет на ломтики
2
Смешать творог с яйцом, тертым сыром, специями, яичным белком до однородной массы.
3
Нанести творожную массу на ломтики хлеба и отправить в духовку при 180 градусов на 15 минут
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 86 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
- Творог 0,5%31,6 мг
- Укроп сушеный17,8 мг
Железо ↗
≈ 5,71 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
- Укроп сушеный1,92 мг
- Багет Рустика пшеничный с кунжутом Глобус1,58 мг
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Яичница с сыром, багетом и шпинатом
97 ккал
Б 8,2
Ж 4,1
У 6,1
Сырники с грибным соусом
122 ккал
Б 12,5
Ж 4,4
У 8,0
Сырники с помидорами и зеленью
135 ккал
Б 13,2
Ж 4,5
У 10,1
Яичница с крабовыми палочками и сыром в тортилье
74 ккал
Б 6,5
Ж 2,2
У 6,9
Вафли картофельные с ветчиной и сыром
104 ккал
Б 6,6
Ж 3,1
У 12,3
Вафли картофельные
106 ккал
Б 7,0
Ж 3,0
У 12,8
