На 100 грамм: Калорийность 158 ккал, Белки 16,6 г, жиры 4,5 г, углеводы 12,6 г
Ингредиенты
-
Мука рисовая69 г235 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%49 г114 ккал
-
Творог 0,5%178 г144 ккал
-
Чеснок10 г15 ккал
Как готовить
1
Натереть на терке сыр
2
Смешать все ингредиенты, посолить, добавить любимые приправы, зелень
3
Выложить смесь на разогретую сковороду и готовить с закрытой крышкой (можно жарить в виде сырников)
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 151 ккал, Белки 16 г, жиры 4 г, углеводы 12,7 г
На 100 грамм: Калорийность 114 ккал, Белки 11 г, жиры 3,7 г, углеводы 7,3 г
На 100 грамм: Калорийность 146 ккал, Белки 14 г, жиры 3,7 г, углеводы 13,9 г
На 100 грамм: Калорийность 169 ккал, Белки 17,1 г, жиры 7,3 г, углеводы 8,8 г
На 100 грамм: Калорийность 131 ккал, Белки 10,7 г, жиры 4,6 г, углеводы 11,9 г