На 100 грамм: Калорийность 116 ккал, Белки 8,4 г, жиры 3,4 г, углеводы 12,8 г
Ингредиенты
-
Кабачок314 г75 ккал
- 126 г
-
Сыр сыробогатов 12%63 г145 ккал
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Мука пшеничная 1 сорта25 г83 ккал
-
Разрыхлитель теста3 г2 ккал
-
Подсолнечное масло2 г17 ккал
Как готовить
1
Кабачок натри на терке и переложи в миску.
2
Ветчину нарежь кубиком, добавь к кабачкам.
3
Вбей яйца, посоли, поперчи, добавь разрыхлитель и муку.
4
Сыр натри на тёрке и добавь к кабачковой смеси, осторожно перемешай.
5
Духовку разогрей до 200°С, верх-низ с конвекцией. Дно и бока формы для запекания смажь растительным маслом.
6
В форму выложи кабачковую смесь и равномерно разровняй ложкой. Запекай 30-40 минут (ориентируйся на духовку).
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 88 ккал, Белки 9 г, жиры 3,6 г, углеводы 2,7 г
На 100 грамм: Калорийность 125 ккал, Белки 8 г, жиры 4,6 г, углеводы 10,7 г
На 100 грамм: Калорийность 118 ккал, Белки 8,3 г, жиры 4,9 г, углеводы 8,6 г
На 100 грамм: Калорийность 90 ккал, Белки 8,7 г, жиры 4,4 г, углеводы 1,9 г
На 100 грамм: Калорийность 127 ккал, Белки 16,9 г, жиры 4,5 г, углеводы 4,6 г