Рецепт CaloriX 5 ингредиентов

На порцию 565 ккал Белки 55 г Жиры 17 г Углеводы 38 г Клетчатка 3 г

Рецепт в CaloriX

Сырная лепешка с кабачком

Name: Сырная лепешка с кабачком
Ingredients: 206 г Кабачок; 48 г Мука рисовая; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 123 г Творог 0,5%; 69 г Сыр сыробогатов 12%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории565

Белки55 г

Жиры17 г

Углеводы38 г

Кабачок
49 ккал

206 г
Мука рисовая
163 ккал

48 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Творог 0,5%
100 ккал

123 г
Сыр сыробогатов 12%
158 ккал

69 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Кабачок натереть на крупной терке, отжать от лишней влаги.

Натереть сыр и смешать со всеми ингредиентами до однородной массы

Выкладывать тесто только хорошо разогретую сковороду, распределив ложкой по поверхности в виде блина, накрыть крышкой и готовить минуты 5-7минут с одной стороны.

Перевернуть лепешку с помощью тарелки, чтобы не сломался блин и готовить на другой стороне еще 5 минут.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту