На 100 грамм: Калорийность 83 ккал, Белки 4,5 г, жиры 1,6 г, углеводы 12,7 г
Ингредиенты
-
Фунчоза57 г201 ккал
-
Морской коктейль замороженный229 г194 ккал
-
Перец сладкий красный172 г46 ккал
-
Морковь91 г32 ккал
-
Лук репчатый91 г38 ккал
-
Чеснок23 г34 ккал
-
Соевый соус46 г24 ккал
-
Подсолнечное масло3 г31 ккал
Как готовить
1
Отварить морепродукты, к ним добавить соевый соус, перемешать и оставить на 10 минут.
2
Нарезать лук перьями, морковь и перец - соломкой, чеснок пропустить через пресс.
3
Фунчозу залить кипятком на 5-10 минут, затем откинуть на сито.
4
В сковороде разогреть масло, обжарить овощи с чесноком 4–5 минут до мягкости.
5
Добавить фунчозу и морепродукты вместе с соусом, посолить, поперчить.
6
Перемешать, прогреть 1 минуту.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 70 ккал, Белки 5,1 г, жиры 1,3 г, углеводы 9,5 г
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 8,9 г, жиры 2,4 г, углеводы 13,7 г
На 100 грамм: Калорийность 79 ккал, Белки 7,9 г, жиры 1,4 г, углеводы 8,7 г
На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 8,1 г, жиры 1,9 г, углеводы 11,3 г
На 100 грамм: Калорийность 54 ккал, Белки 5,8 г, жиры 1 г, углеводы 5,3 г