Рецепт в CaloriX
Булгур с фаршем
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки47 г
Жиры9 г
Углеводы74 г
-
Булгур83 г283 ккал
-
Фарш куриный из филе грудки155 г170 ккал
-
Лук репчатый103 г42 ккал
-
Морковь103 г36 ккал
-
Томатная паста31 г32 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
-
Карри3 г10 ккал
-
Вода165 г0 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Лук нарежьте кубиками, морковь - соломкой. В сковороде разогрейте масло, обжарьте лук с щепоткой соли около 2 минут.
2
Добавьте морковь и фарш, жарьте 3 минуты, постоянно помешивая.
3
Приправьте солью, перцем, карри, введите томатную пасту и немного кипятка. Тушите 10 минут без крышки.
4
Всыпьте булгур, залейте водой, доведите до кипения.
5
Перемешайте, накройте крышкой и готовьте на минимальном огне до впитывания воды и мягкости булгура (около 25 минут).
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю