На 100 грамм: Калорийность 159 ккал, Белки 14 г, жиры 4,7 г, углеводы 15,2 г
Ингредиенты
-
Творог 0,5%183 г148 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%61 г141 ккал
-
Мука рисовая61 г207 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Лук зелёный перо20 г4 ккал
-
Укроп10 г4 ккал
Как готовить
1
Натереть на терке сыр
2
Лук и укроп нарезать
3
Смешать все ингредиенты, посолить, добавить любимые приправы, зелень
4
Сформировать нужного размера сырники и жарить на сковороде с закрытой крышкой до готовности. На второй стороне жарить 3-4 минуты.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 169 ккал, Белки 17,1 г, жиры 7,3 г, углеводы 8,8 г
На 100 грамм: Калорийность 79 ккал, Белки 7,4 г, жиры 3,7 г, углеводы 1,8 г
На 100 грамм: Калорийность 158 ккал, Белки 16,6 г, жиры 4,5 г, углеводы 12,6 г
На 100 грамм: Калорийность 114 ккал, Белки 11 г, жиры 3,7 г, углеводы 7,3 г
На 100 грамм: Калорийность 164 ккал, Белки 16,3 г, жиры 3,9 г, углеводы 15,9 г