На 100 грамм: Калорийность 135 ккал, Белки 12,9 г, жиры 4,3 г, углеводы 10,1 г
Ингредиенты
-
Булгур67 г231 ккал
-
Шампиньоны169 г46 ккал
-
Сливки 10%84 г100 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%84 г195 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
-
Петрушка свежая4 г2 ккал
Как готовить
1
Шампиньоны нарежьте и обжарьте до золотистого цвета.
2
В те же грибы влейте сливки, добавьте натёртый сыр и прогрейте до однородной кремовой консистенции.
3
Отдельно отварите булгур до готовности (возможно, немного промыть). Соедините с грибным соусом.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 123 ккал, Белки 10,3 г, жиры 3,4 г, углеводы 12,8 г
На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 9,5 г, жиры 3,5 г, углеводы 7,5 г
На 100 грамм: Калорийность 91 ккал, Белки 7 г, жиры 3,2 г, углеводы 8,1 г
На 100 грамм: Калорийность 64 ккал, Белки 5,6 г, жиры 3 г, углеводы 3,5 г
На 100 грамм: Калорийность 126 ккал, Белки 10,3 г, жиры 4,2 г, углеводы 11,1 г