Рецепт в CaloriX
Булгур с индейкой консервированной
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки51 г
Жиры11 г
Углеводы66 г
-
Булгур89 г306 ккал
-
Вода179 г0 ккал
-
Филе индейки в собственном соку201 г221 ккал
-
Лук репчатый112 г46 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Лук нарежьте кубиками и обжарьте в глубокой сковороде с маслом 5–7 минут до мягкости.
2
Добавьте индейку с соком и желе, разомните крупные куски, доведите до кипения.
3
Всыпьте булгур, перемешайте и слегка обжарьте 1–2 минуты.
4
Влейте кипяток, при необходимости приправьте. Доведите до кипения, накройте крышкой и готовьте на медленном огне около 20 минут, пока вода не впитается.
5
Подайте горячим - вкусно как самостоятельное блюдо или с овощами/соленьями. Я люблю с простым салатом из огурцов, помидоров, лука со сметаной.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю