На 100 грамм: Калорийность 183 ккал, Белки 15 г, жиры 4,8 г, углеводы 20 г
Ингредиенты
-
Творог 0,5%151 г122 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%42 г97 ккал
-
Мука рисовая84 г285 ккал
-
Кунжут3 г14 ккал
-
Разрыхлитель теста4 г3 ккал
Как готовить
1
Смешать все ингредиенты и замесить тесто. Немного присыпать мукой и раскатать пласт толщиной 1 см, вырезать круги, посыпать кунжутом.
2
Выкладываем на пергамент и выпекаем в духовке при температуре 180 градусов около 25 мин.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 119 ккал, Белки 13 г, жиры 2,9 г, углеводы 9 г
На 100 грамм: Калорийность 166 ккал, Белки 17,4 г, жиры 5,8 г, углеводы 10,8 г
На 100 грамм: Калорийность 183 ккал, Белки 12,7 г, жиры 2,4 г, углеводы 27,5 г
На 100 грамм: Калорийность 172 ккал, Белки 14 г, жиры 4,5 г, углеводы 18,7 г
На 100 грамм: Калорийность 92 ккал, Белки 7,7 г, жиры 2,3 г, углеводы 9,9 г