Кальций ↗
≈ 473 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Творог 0,5%186,6 мг
- Разрыхлитель теста182,7 мг
Ингредиенты
-
Творог 0,5%155 г126 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
- 3 г
-
Ванилин1 г4 ккал
-
Греческий йогурт 2%12 г11 ккал
-
Мука рисовая112 г381 ккал
-
Разрыхлитель теста3 г2 ккал
-
Кунжут3 г18 ккал
Как готовить
1
Творог соединить с яйцами, подсластителем, ванильным сахаром, сметаной. Перемешать и просеять муку, разрыхлитель замесить в творожное тесто.
2
Стол присыпать мукой, раскатать тесто толщиной 1 см, верх теста тоже присыпать мукой и кунжутом и разрезать на небольшие палочки.
3
Выпекать в духовке при 180 градусов 30-35 минут.
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 102,7 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Мука рисовая39,2 мг
- Творог 0,5%37,3 мг
Железо ↗
≈ 3,21 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Яйцо куриное C01,5 мг
- Кунжут0,5 мг
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Яблочный пирог с творогом
92 ккал
Б 7,7
Ж 2,3
У 9,9
Творожно-сырные колечки
180 ккал
Б 15,7
Ж 4,1
У 20,1
Бейглы с сыром
183 ккал
Б 15,0
Ж 4,8
У 20,0
Воздушная белковая ПП-шарлотка с яблоками
92 ккал
Б 6,3
Ж 1,5
У 13,3
Запеканка творожная с манкой и персиками
110 ккал
Б 7,8
Ж 3,1
У 11,9
Открытый пирог с рыбой
119 ккал
Б 13,0
Ж 2,9
У 9,0
