Кальций ↗
≈ 540,9 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Творог 0,5%422 мг
- Яйцо куриное C066 мг
Ингредиенты
-
Творог 0,5%352 г285 ккал
-
Яблоко195 г92 ккал
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Вишня59 г39 ккал
- 3 г
Как готовить
1
Яблоко натереть. Смешиваем все ингредиенты, кроме вишни. Выкладываем в формочки. Сверху укладываем вишню.
2
Выпекаем около 20 мин при 180 градусов.
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 131,6 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Творог 0,5%84,4 мг
- Яблоко17,6 мг
Железо ↗
≈ 8,65 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Яблоко4,3 мг
- Яйцо куриное C03 мг
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Сочетание продуктов
Что приготовить из яиц и творога
75 рецептов
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из творога
123 рецепта
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из яиц
252 рецепта
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из яблок
17 рецептов
Открыть подборку
Яблочный пирог с творогом
92 ккал
Б 7,7
Ж 2,3
У 9,9
Творожная шарлотка
148 ккал
Б 9,7
Ж 2,6
У 21,2
Творожные палочки
183 ккал
Б 12,7
Ж 2,4
У 27,5
Творожно-лимонный кекс
137 ккал
Б 13,8
Ж 2,5
У 14,6
Шарлотка с яблоками и взбитыми белками
104 ккал
Б 5,2
Ж 2,9
У 14,1
Творожная запеканка с клубникой и малиной в аэрогриле
99 ккал
Б 10,8
Ж 4,0
У 4,8