Рецепт CaloriX 6 ингредиентов

На порцию 617 ккал Белки 65 г Жиры 19 г Углеводы 48 г Клетчатка 1 г

Рецепт в CaloriX

Творожно-сырная лепешка с кефиром

Name: Творожно-сырная лепешка с кефиром
Ingredients: 58 г Мука рисовая; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 82 г Сыр сыробогатов 12%; 148 г Творог 0,5%; 41 г Кефир 1%; 2 г Разрыхлитель теста

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории617

Белки65 г

Жиры19 г

Углеводы48 г

Мука рисовая
196 ккал

58 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Сыр сыробогатов 12%
190 ккал

82 г
Творог 0,5%
120 ккал

148 г
Кефир 1%
14 ккал

41 г
Разрыхлитель теста
1 ккал

2 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Сыр натереть на крупной терке. Поделить сыр на 3 части.

2/3 тертого сыра смешать со остальными ингредиентами до однородного состояния.

Выложить массу на разогретую сковородку.

Под закрытой крышкой на среднем огне готовить 4-5 минут. Перевернуть посыпать остатками сыра и на второй стороне готовить 2-3 минуты.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту