Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 67 г Жиры 14 г Углеводы 27 г Клетчатка 12 г

Рецепт в CaloriX

Тушеные кабачки с фаршем в духовке

Name: Тушеные кабачки с фаршем в духовке
Ingredients: 447 г Кабачок; 268 г Фарш куриный из филе грудки; 10 г Сыр СЫРОБОГАТОВ Пармезан 40%; 89 г Лук репчатый; 89 г Морковь; 134 г Помидор; 27 г Чеснок; 3 г Подсолнечное масло

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки67 г

Жиры14 г

Углеводы27 г

Кабачок
107 ккал

447 г
Фарш куриный из филе грудки
295 ккал

268 г
Сыр СЫРОБОГАТОВ Пармезан 40%
31 ккал

10 г
Лук репчатый
37 ккал

89 г
Морковь
31 ккал

89 г
Помидор
32 ккал

134 г
Чеснок
40 ккал

27 г
Подсолнечное масло
27 ккал

3 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

В сковороде разогрейте масло, обжарьте лук и натёртую морковь около минуты.

Добавьте фарш, готовьте до побеления. Введите тёртую мякоть помидора и чеснок, влейте немного воды, посолите, поперчите. Доведите подливу до кипения и снимите с огня.

Кабачки нарежьте кружочками по 0,5 см и уложите в форму слегка внахлёст.

Выложите сверху фарш с овощами, накройте фольгой. Запекайте при 180 °C ~40 минут (верх+низ, без конвекции).

Снимите фольгу сверху можно посыпать тёртым сыром.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту