Рецепт CaloriX 4 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 47 г Жиры 15 г Углеводы 67 г Клетчатка 13 г

Рецепт в CaloriX

Гречка с сыром и помидорами

Name: Гречка с сыром и помидорами
Ingredients: 88 г Греча ядрица; 176 г Вода; 220 г Помидор; 110 г Сыр сыробогатов 12%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки47 г

Жиры15 г

Углеводы67 г

Греча ядрица
294 ккал

88 г
Вода
0 ккал

176 г
Помидор
53 ккал

220 г
Сыр сыробогатов 12%
254 ккал

110 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Промойте гречку, выложите в кастрюлю с толстым дном, залейте водой, добавьте соль. Доведите до кипения и варите на минимальном огне 20 минут.

Помидоры нарежьте небольшими кусочками и добавьте в готовую кашу, перемешайте.

Всыпьте натёртый сыр, хорошо перемешайте, чтобы он равномерно распределился.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту