Рецепт CaloriX 9 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 52 г Жиры 13 г Углеводы 63 г Клетчатка 9 г

Рецепт в CaloriX

Тушеная курица с капустой по-корейски

Name: Тушеная курица с капустой по-корейски
Ingredients: 147 г Куриная грудка без кожи; 98 г Лук репчатый; 147 г Капуста по-корейски Традиции вкуса с морковью; 20 г Томатная паста; 5 г Укроп сушеный; 5 г Лук сушеный; 5 г Подсолнечное масло; 196 г Вода; 79 г Киноа

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки52 г

Жиры13 г

Углеводы63 г

Куриная грудка без кожи
166 ккал

147 г
Лук репчатый
40 ккал

98 г
Капуста по-корейски Традиции вкуса с морковью
24 ккал

147 г
Томатная паста
20 ккал

20 г
Укроп сушеный
12 ккал

5 г
Лук сушеный
4 ккал

5 г
Подсолнечное масло
45 ккал

5 г
Вода
0 ккал

196 г
Киноа
289 ккал

79 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Лук нарежьте кубиками, обжарьте на подсолнечном масле до прозрачности.

Добавьте кусочки куриного филе, готовьте до золотистой корочки.

Введите капусту с морковью, тушите несколько минут.

Влейте воду, добавьте томатную пасту и сухие травы. Перемешайте, накройте крышкой и тушите 20 минут, пока вода не выпарится.

На гарнир отварить киноа.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту