Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 50 г Жиры 7 г Углеводы 85 г Клетчатка 19 г

Рецепт в CaloriX

Гречка с индейкой в духовке

Name: Гречка с индейкой в духовке
Ingredients: 90 г Греча ядрица; 179 г Вода; 168 г Филе грудки индейки; 90 г Лук репчатый; 90 г Морковь; 100 г Помидор; 100 г Огурец; 100 г Перец сладкий красный

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки50 г

Жиры7 г

Углеводы85 г

Греча ядрица
299 ккал

90 г
Вода
0 ккал

179 г
Филе грудки индейки
168 ккал

168 г
Лук репчатый
37 ккал

90 г
Морковь
31 ккал

90 г
Помидор
24 ккал

100 г
Огурец
14 ккал

100 г
Перец сладкий красный
27 ккал

100 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Лук и морковь очистите, нарежьте кубиками.

Филе индейки нарежьте небольшими кусочками.

В миске соедините гречку, индейку и овощи, добавьте соль, перец и лавровый лист.

Переложите смесь в горшочек, влейте горячую воду (чтобы покрыла крупу), накройте фольгой.

Запекайте при 180 °C 55–60 минут.

В тарелку при подаче нарезать овощей любимых.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту