Рецепт в CaloriX
Тушёная капуста с курицей и черносливом
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки55 г
Жиры10 г
Углеводы69 г
-
Капуста белокочанная422 г118 ккал
-
Куриная грудка без кожи169 г191 ккал
-
Морковь84 г30 ккал
-
Перец сладкий красный127 г34 ккал
-
Помидор169 г41 ккал
-
Лук репчатый127 г52 ккал
-
Чеснок17 г25 ккал
-
Подсолнечное масло5 г45 ккал
-
Чернослив25 г65 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Куриное филе нарежьте кубиками, обжарьте в сковороде с маслом 5 минут. Добавьте лук и морковь, готовьте ещё 4–5 минут.
2
Введите натёртые помидоры и нарезанный соломкой болгарский перец, тушите несколько минут.
3
Нашинкуйте капусту, добавляйте в два захода, приправьте солью, перцем и перцем горошком. Накройте крышкой и тушите ~15 минут, периодически помешивая.
4
Добавьте половинки чернослива, лавровый лист и измельчённый чеснок. Перемешайте и готовьте ещё 5 минут.
5
Снимите с огня, дайте настояться под крышкой 10 минут.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю