На 100 грамм: Калорийность 71 ккал, Белки 6,4 г, жиры 1,2 г, углеводы 9,5 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Очистите и измельчите лук с морковью, обжарьте.
2
Индейку нарежьте небольшими кусочками, добавьте к овощам и готовьте на тихом огне ~7 минут.
3
Подсолите, приправьте специями. Добавьте фасоль и влейте воды или бульона.
4
Перемешайте, накройте крышкой и тушите 20 минут.
5
Подавайте горячим - блюдо вкусное и сытное даже без гарнира.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 84 ккал, Белки 7,3 г, жиры 1,6 г, углеводы 10,8 г
На 100 грамм: Калорийность 91 ккал, Белки 7,5 г, жиры 1,7 г, углеводы 12,1 г
На 100 грамм: Калорийность 86 ккал, Белки 6,9 г, жиры 2,1 г, углеводы 9,7 г
На 100 грамм: Калорийность 103 ккал, Белки 7,4 г, жиры 2,3 г, углеводы 12,8 г
На 100 грамм: Калорийность 57 ккал, Белки 5,1 г, жиры 0,9 г, углеводы 6,5 г
