Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 57 г Жиры 13 г Углеводы 67 г Клетчатка 9 г

Рецепт в CaloriX

Ризотто с грибами и курицей

Name: Ризотто с грибами и курицей
Ingredients: 124 г Куриная грудка без кожи; 66 г Рис Басмати; 165 г Шампиньоны; 83 г Лук репчатый; 25 г Чеснок; 41 г Сыр сыробогатов 12%; 3 г Подсолнечное масло; 132 г Вода

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки57 г

Жиры13 г

Углеводы67 г

Куриная грудка без кожи
140 ккал

124 г
Рис Басмати
222 ккал

66 г
Шампиньоны
45 ккал

165 г
Лук репчатый
34 ккал

83 г
Чеснок
37 ккал

25 г
Сыр сыробогатов 12%
96 ккал

41 г
Подсолнечное масло
27 ккал

3 г
Вода
0 ккал

132 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Куриное филе нарежьте кусочками, обжарьте на смазанной сковороде до румяной корочки, переложите в миску.

Лук мелко нарежьте, чеснок спрессуйте и обжарьте до прозрачности. Добавьте шампиньоны (тонкими пластинками), готовьте 5–7 минут до лёгкого румянца.

Всыпьте промытый рис, залейте куриным бульоном. Накройте крышкой и готовьте 10–12 минут, периодически помешивая. При необходимости подливайте воду (бульон).

Верните курицу, перемешайте. В конце добавьте тёртый сыр, посолите и поперчите по вкусу.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту