Рецепт в CaloriX
Гречка с куриной печенью и грибами
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки47 г
Жиры15 г
Углеводы69 г
-
Греча ядрица90 г301 ккал
-
Печень куриная135 г187 ккал
-
Шампиньоны180 г49 ккал
-
Лук репчатый90 г37 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
-
Вода180 г0 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Лук нарежьте полукольцами, обжарьте в масле до прозрачности.
2
Добавьте нарезанные шампиньоны. Когда жидкость испарится и грибы подрумянятся, введите кусочки куриной печени, посолите и жарьте 2–3 минуты.
3
Всыпьте промытую гречку, разровняйте, слегка подсолите.
4
Залейте водой, доведите до кипения. Убавьте огонь, накройте крышкой и готовьте 15 минут до впитывания жидкости.
5
Снимите с огня, дайте настояться 10 минут под крышкой. Перемешайте и подавайте горячим.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю