Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 43 г Жиры 11 г Углеводы 82 г Клетчатка 11 г

Рецепт в CaloriX

Бурый рис с морепродуктами

Name: Бурый рис с морепродуктами
Ingredients: 80 г Рис бурый; 201 г Коктейль Моремания морской свежемороженый; 100 г Перец сладкий красный; 100 г Помидор; 20 г Чеснок; 3 г Оливковое масло; 3 г Базилик сушеный; 3 г Тимьян, сушеный

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки43 г

Жиры11 г

Углеводы82 г

Рис бурый
273 ккал

80 г
Коктейль Моремания морской свежемороженый
203 ккал

201 г
Перец сладкий красный
27 ккал

100 г
Помидор
24 ккал

100 г
Чеснок
30 ккал

20 г
Оливковое масло
27 ккал

3 г
Базилик сушеный
8 ккал

3 г
Тимьян, сушеный
8 ккал

3 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Замочите бурый рис на 30–60 мин, промойте, отварите.

Обжарьте чеснок на масле, добавьте нарезанные перец и помидор, тушите 2–3 мин со специями.

Добавьте морепродукты, готовьте ещё 2–3 мин.

Всыпьте готовый рис, перемешайте, прогрейте и дайте настояться под крышкой 5 минут.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту