Рецепт в CaloriX
Индейка с баклажанами и помидорами в духовке
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки58 г
Жиры11 г
Углеводы67 г
-
Филе грудки индейки204 г204 ккал
-
Баклажан680 г163 ккал
-
Помидор272 г65 ккал
-
Лук репчатый136 г56 ккал
-
Чеснок41 г61 ккал
-
Хмели-сунели8 г24 ккал
-
Оливковое масло3 г27 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Баклажаны нарежьте кусочками (~5 мм), лук - четверть-кольцами, чеснок - пластинками, помидоры - кружочками.
2
Индейку нарежьте кусочками (2–2,5 см), соедините с овощами.
3
Добавьте соль, перец, хмели-сунели и масло, перемешайте.
4
Выложите в форму, запекайте при 180 °C ~1 час. Через 15 минут после начала запекания перемешайте содержимое.
5
Подавайте горячим - вкусно и как самостоятельное блюдо, и с гарниром.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю