Рецепт с КБЖУ состав открыт

Рисовая лапша с бульоном индейки

Name: Рисовая лапша с бульоном индейки
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Cuisine: Международная
Ingredients: Лапша рисовая; Куриная голень без кожи; Морковь; Лук зелёный перо; Лаваш Рижский Хлеб

Посмотрите состав и шаги приготовления. Точные граммовки, пересчёт под вашу цель и сохранение доступны после регистрации.

Калории600ккал

Белки53 г

Жиры15 г

Углеводы60 г

Клетчатка3 г

Калорийность порции 600 ккал

Точная порция - после регистрации

Подстройте рецепт под свою цель CaloriX пересчитает порцию, сохранит блюдо и добавит продукты в неделю.

Зарегистрироваться и открыть граммы Ингредиенты Как готовить Сохранить рецепт

Ингредиенты

Состав открыт, точные граммовки доступны после регистрации

5 позиций

Состав блюда

Минералы в этой порции

Справочник веществ ↗

Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.

Кальций ↗

≈ 53 мг

По составу всех ингредиентов

Основной вклад

Магний ↗

≈ 68,9 мг

По составу всех ингредиентов

Основной вклад

Железо ↗

≈ 2,85 мг

По составу всех ингредиентов

Основной вклад

Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем

Как готовить

Отвариваем филе голени индейки. Залить рисовую лапшу кипятком на пару минут. Добавляем в бульон лук, морковь и еще чуть варим. Заливаем рисовую лапшу бульоном, нарезаем туда кусочками индейку, посыпаем зеленью.

Персональный режим