Рецепт в CaloriX
Бататная лапша с баклажанами и стейком на гриле
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки36 г
Жиры9 г
Углеводы89 г
-
Лапша бататная73 г257 ккал
-
Баклажаны в Аджике73 г37 ккал
-
Соевый соус15 г8 ккал
-
Соус устричный4 г4 ккал
-
Кукуруза, консервы37 г21 ккал
-
Чука37 г27 ккал
-
Имбирь маринованный37 г19 ккал
- 37 г
-
Индейка филе голени183 г189 ккал
- 7 г
- 7 г
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Лапшу залиться кипятком и варить 3-5 минут на среднем огне.
2
Промыть лапшу водой, добавить баклжаны из банки, соевый соус, устричный соус и хорошо перемешать.
3
Приготовить голень индейки любым способом: запечь в духовке, отварить, пожарить на гриле. По готовности нарезать на слайсы.
4
Выложить в тарелу лапшу, добавить мясо, имбрь, кукурузу, морковь по-корейски, сверху добавь соус и горчицу.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю