Кальций ↗
≈ 514,5 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
- Сыр 25% «Сыробогатов» Легкий304,3 мг
- Творог 3%130,9 мг
Ингредиенты
-
Творог 3%79 г88 ккал
-
Яйцо куриное отварное C01 шт (60 г)95 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
- 105 г
-
Мука рисовая26 г89 ккал
-
Сыр 25% «Сыробогатов» Легкий47 г109 ккал
Как готовить
1
На тёрке натри крабовые палочки и сыр. Отварные яйца нарежь кубиками.
2
Смешай крабовые палочки, сыр, отварные яйца, сырые яйца и муку до однородного состояния.
3
Сформируй шайбочки и жарь на среднем огне в сковороде по 5 минут с каждой стороны.
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 95,7 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
Железо ↗
≈ 3,05 мгПо составу всех ингредиентов
Основной вклад
- Яйцо куриное C01,5 мг
- Яйцо куриное отварное C00,71 мг
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Пирожки с яйцом и сыром на сковороде
163 ккал
Б 15,4
Ж 8,8
У 5,6
Сырники из творога в аэрогриле
149 ккал
Б 14,9
Ж 4,1
У 12,2
Сырники с изюмом и манкой
143 ккал
Б 16,1
Ж 3,2
У 12,8
Вафли с черной смородиной
129 ккал
Б 8,2
Ж 3,1
У 16,8
Вафли картофельные с сыром и зеленью
111 ккал
Б 5,9
Ж 2,5
У 16,2
Сырники с грибным соусом
122 ккал
Б 12,5
Ж 4,4
У 8,0
