Рецепт CaloriX 5 ингредиентов

На порцию 593 ккал Белки 37 г Жиры 17 г Углеводы 74 г Клетчатка 14 г

Рецепт в CaloriX

Вафли с кокосовой мукой

Name: Вафли с кокосовой мукой
Ingredients: 54 г Мука рисовая; 32 г Кокосовая мука; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 268 г Греческий йогурт 2%; 3 г Разрыхлитель теста

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории593

Белки37 г

Жиры17 г

Углеводы74 г

Мука рисовая
182 ккал

54 г
Кокосовая мука
71 ккал

32 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Греческий йогурт 2%
244 ккал

268 г
Разрыхлитель теста
3 ккал

3 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Смешать все ингредиенты до однородной массы

Смазать вафельницу маслом и выпекать вафли 4-5 минут.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту