Кальций ↗
≈ 524 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Ингредиенты
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 89,2 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Железо ↗
≈ 4,24 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Как готовить
1
Взбиваем яйца с сах.замом и солью до белой пенки, в отдельной тарелке смешиваем муку с разрыхлителем и творогом
2
Яйца соединяем их с творожной массой, аккуратно перемешиваем до однородного состояния. Тесто должно быть воздушным.
3
Остаётся, только только пожарить в вафельнице 5-10 минут в зависимости от мощности вафельницы
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 156 ккал, Белки 13,1 г, жиры 4,4 г, углеводы 15,7 г
На 100 грамм: Калорийность 138 ккал, Белки 10,6 г, жиры 3,1 г, углеводы 16,8 г
На 100 грамм: Калорийность 139 ккал, Белки 12,2 г, жиры 3,7 г, углеводы 14,4 г
На 100 грамм: Калорийность 137 ккал, Белки 9,1 г, жиры 3,4 г, углеводы 17,4 г
На 100 грамм: Калорийность 136 ккал, Белки 7,5 г, жиры 3,8 г, углеводы 17,8 г
На 100 грамм: Калорийность 103 ккал, Белки 7,9 г, жиры 2,2 г, углеводы 12,3 г
