Кальций ↗
≈ 434,8 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Творог 0,5%175,8 мг
- Разрыхлитель теста172,2 мг
Ингредиенты
-
Творог 0,5%147 г119 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Сметана 10%37 г44 ккал
-
Манная крупа37 г122 ккал
-
Разрыхлитель теста3 г2 ккал
-
Ванилин1 г4 ккал
-
Персики консервированные220 г149 ккал
-
Сах. Зам4 г0 ккал
-
Масло сливочное 82.5%3 г22 ккал
Как готовить
1
Разогреть духовку до 180 °C.
2
В блендере пробить творог, яйца, сметану и сах.зам до однородности.
3
Выложить массу в миску, добавить ваниль, разрыхлитель и манку.
4
Перемешать и оставить на 5–10 минут (манка набухнет).
5
Персики нарезать кубиками.
6
Смазать форму, выложить на дно персики, сверху - творожную массу.
7
Разровнять, выпекать 50–60 минут при 180 °C.
8
Остудить в форме, затем аккуратно перевернуть.
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 68,8 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Творог 0,5%35,2 мг
- Персики консервированные15,4 мг
Железо ↗
≈ 3,26 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Яйцо куриное C01,5 мг
- Персики консервированные0,59 мг
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Творожная запеканка с манкой
115 ккал
Б 12,5
Ж 1,8
У 11,8
Творожный рулет с бананом
136 ккал
Б 11,1
Ж 2,7
У 16,4
Творожная запеканка со сметаной и ванилином
132 ккал
Б 13,4
Ж 6,2
У 5,5
Открытый пирог с рыбой
119 ккал
Б 13,0
Ж 2,9
У 9,0
Яблочный пирог с творогом
92 ккал
Б 7,7
Ж 2,3
У 9,9
Творожные палочки
183 ккал
Б 12,7
Ж 2,4
У 27,5