Кальций ↗
≈ 546,1 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Молоко 1.5%216,3 мг
- Разрыхлитель теста147,1 мг
Ингредиенты
-
Овсяные хлопья "геркулес"75 г264 ккал
-
Мука рисовая25 г85 ккал
-
Молоко 1.5%180 г81 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Разрыхлитель теста3 г2 ккал
-
Сах. Зам5 г0 ккал
-
Творог 0,5%90 г73 ккал
Как готовить
1
Поместить все ингредиенты в блендер
2
Взбить до однородной смеси, подождать 5 минут чтобы овсянка разбухла и консистенция стала более густой
3
Вылить смесь на разогретую вафельницу и жарить 10 минут
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 160,4 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Овсяные хлопья "геркулес"96,9 мг
- Молоко 1.5%25,2 мг
Железо ↗
≈ 5,02 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Овсяные хлопья "геркулес"2,7 мг
- Яйцо куриное C01,5 мг
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Сочетание продуктов
Что приготовить из яиц и творога
75 рецептов
Открыть подборку
Сочетание продуктов
Что приготовить из яиц и молока
21 рецепт
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из творога
123 рецепта
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из яиц
252 рецепта
Открыть подборку
Пышные творожные оладьи на молоке
138 ккал
Б 10,6
Ж 3,1
У 16,8
Вафли яблочные с творогом
133 ккал
Б 9,4
Ж 4,1
У 14,5
Блинчики из овсянки с творогом и маком
134 ккал
Б 10,2
Ж 5,0
У 12,0
Простые творожные вафли
156 ккал
Б 13,1
Ж 4,4
У 15,7
Блины овсяные с творогом и кокосовой мукой и какао
123 ккал
Б 8,1
Ж 5,1
У 11,1
Панкейки творожные на рисовой муке с маком
133 ккал
Б 9,3
Ж 3,2
У 16,5
