Рецепт CaloriX 7 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 40 г Жиры 15 г Углеводы 76 г Клетчатка 5 г

Рецепт в CaloriX

Вафли из овсянки и рисовой муки

Name: Вафли из овсянки и рисовой муки
Ingredients: 75 г Овсяные хлопья "геркулес"; 25 г Мука рисовая; 180 г Молоко 1.5%; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 3 г Разрыхлитель теста; 5 г Сах. Зам; 90 г Творог 0,5%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки40 г

Жиры15 г

Углеводы76 г

Овсяные хлопья "геркулес"
264 ккал

75 г
Мука рисовая
85 ккал

25 г
Молоко 1.5%
81 ккал

180 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Разрыхлитель теста
2 ккал

3 г
Сах. Зам
0 ккал

5 г
Творог 0,5%
73 ккал

90 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Поместить все ингредиенты в блендер

Взбить до однородной смеси, подождать 5 минут чтобы овсянка разбухла и консистенция стала более густой

Вылить смесь на разогретую вафельницу и жарить 10 минут

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту