Рецепт в CaloriX
Курица с булгуром и капустой
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки55 г
Жиры8 г
Углеводы72 г
-
Куриная грудка без кожи163 г184 ккал
-
Лук репчатый82 г33 ккал
-
Капуста белокочанная245 г69 ккал
-
Булгур65 г223 ккал
-
Томатная паста41 г42 ккал
-
Вода163 г0 ккал
-
Перец сладкий красный82 г22 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Курицу нарежьте небольшими кусочками, лук мелкими. Капусту нашинкуйте.
2
Сковороду разогрейте на среднем огне, смажьте маслом. Подрумяньте кусочки филе со всех сторон. Добавьте капусту с луком и готовьте ещё 4–5 минут.
3
В ту же сковороду выложите булгур. Добавьте томатную пасту, соль и перец.
4
Залейте всё горячей водой. После закипания готовьте на умеренном огне под крышкой 20 минут.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю