Рецепт в CaloriX
Плов из говядины и булгура
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки46 г
Жиры10 г
Углеводы77 г
-
Говядина вырезка154 г163 ккал
-
Лук репчатый115 г47 ккал
-
Морковь77 г27 ккал
-
Булгур77 г263 ккал
-
Вода184 г0 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
-
Чеснок38 г57 ккал
-
Зира (Кумин)4 г16 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Говядину нарежьте небольшими или средними кусочками, лук мелкими, морковь соломкой.
2
В казане разогрейте масло на огне выше среднего. Обжарьте мясо до румяности со всех сторон и выложите на тарелку.
3
В той же сковородке слегка подрумяньте лук и морковь. Верните туда мясо, посолите, поперчите и перемешайте.
4
Влейте горячей воды, зирой, добавьте булгур, чеснок для аромата. После закипания убавьте огонь до минимального, прикройте крышкой и оставьте до момента пока вся жидкость не впитается.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю