Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 626 ккал Белки 54 г Жиры 20 г Углеводы 57 г Клетчатка 4 г

Рецепт в CaloriX

Блины с начинкой из белой рыбы с творожным сыром

Name: Блины с начинкой из белой рыбы с творожным сыром
Ingredients: 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 72 г Молоко 1.5%; 126 г Вода; 72 г Мука пшеничная 1 сорта; 4 г Сахар-песок; 2 г Масло подсолнечное; 36 г Сыр творожный Hochland сливочный 60%; 108 г Тунец желтоперый филе

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории626

Белки54 г

Жиры20 г

Углеводы57 г

Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Молоко 1.5%
32 ккал

72 г
Вода
0 ккал

126 г
Мука пшеничная 1 сорта
237 ккал

72 г
Сахар-песок
14 ккал

4 г
Масло подсолнечное
18 ккал

2 г
Сыр творожный Hochland сливочный 60%
86 ккал

36 г
Тунец желтоперый филе
146 ккал

108 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

В миску добавить яйца куриные, молоко, сахар, щепотку соли. Перемешать до однородного состояния далее добавить горячую воду (кипяток) ещё раз перемешать.

Добавить муку, хорошо перемешать венчиком, чтобы не было комочков.

Смазать сковороду маслом при помощи кисточки и жарить блины на среднем огне.

Для начинки нарезать приготовить тунец, обжарив его на сковороде, после порезать на мелкие кусочки и смешать с творожным сыром.

Заверните начинку в блинчики.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту