На 100 грамм: Калорийность 119 ккал, Белки 13 г, жиры 2,9 г, углеводы 9 г
Ингредиенты
Как готовить
1
К творогу добавить яйца, тертый сыр, молоко, соль, перец, всё перемешать.
2
Муку и разрыхлитель просеять, ещё раз всё хорошо перемешать.
3
В силиконовые формочки распределяем тесто оставляя немного место до кроев.
4
Выпекать при 180с, 20-25 мин
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Сочетание продуктов
Что приготовить из яиц и творога
68 рецептов
Открыть подборку
Сочетание продуктов
Что приготовить из яиц и молока
21 рецепт
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из творога
112 рецептов
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из яиц
231 рецепт
Открыть подборку
На 100 грамм: Калорийность 166 ккал, Белки 17,4 г, жиры 5,8 г, углеводы 10,8 г
На 100 грамм: Калорийность 180 ккал, Белки 15,7 г, жиры 4,1 г, углеводы 20,1 г
На 100 грамм: Калорийность 183 ккал, Белки 15 г, жиры 4,8 г, углеводы 20 г
На 100 грамм: Калорийность 92 ккал, Белки 7,7 г, жиры 2,3 г, углеводы 9,9 г
На 100 грамм: Калорийность 183 ккал, Белки 12,7 г, жиры 2,4 г, углеводы 27,5 г
