Рецепт CaloriX 4 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 53 г Жиры 12 г Углеводы 62 г Клетчатка 5 г

Рецепт в CaloriX

Треска с картошкой и сыром в духовке

Name: Треска с картошкой и сыром в духовке
Ingredients: 188 г Треска; 377 г Картофель; 47 г Сыр сыробогатов 12%; 28 г Сливки 10%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки53 г

Жиры12 г

Углеводы62 г

Треска
168 ккал

188 г
Картофель
290 ккал

377 г
Сыр сыробогатов 12%
109 ккал

47 г
Сливки 10%
34 ккал

28 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Очистите картошку, нарежьте кружками. Треску промойте, обсушите и порежьте. Сыр натрите на тёрке и смешайте со сливками, приправьте.

В форму уложите половину картофеля, посолите, выложите рыбу, затем оставшуюся картошку. Залейте всё сливками с сыром.

Поставьте в духовку на 180 градусов примерно на 40 минут до мягкости картошки и лёгкой корочки.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту