Рецепт в CaloriX
Яичница с кукурузой, помидорами, сыром, луком и зеленью
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории630
Белки47 г
Жиры31 г
Углеводы40 г
-
Яйцо куриное C03 шт (180 г)283 ккал
-
Кукуруза, консервы67 г39 ккал
-
Лук репчатый67 г27 ккал
-
Помидор134 г32 ккал
-
Петрушка свежая13 г7 ккал
- 40 г
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%54 г124 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Обжариваем на сковороде лук с нарезанным помидором, добавляем кукурузу, добавляем яйца, посыпаем сыром, зеленью, кладем сверху нарезанный кусочками хлеба.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю