Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 594 ккал Белки 51 г Жиры 15 г Углеводы 67 г Клетчатка 5 г

Рецепт в CaloriX

Рыбные котлетки с рисом, овощами и зеленью

Name: Рыбные котлетки с рисом, овощами и зеленью
Ingredients: 221 г Рыбный фарш; 66 г Рис Басмати; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 7 г Мука рисовая; 6 г Петрушка свежая; 6 г Подсолнечное масло; 111 г Огурец; 111 г Перец сладкий красный

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории594

Белки51 г

Жиры15 г

Углеводы67 г

Рыбный фарш
153 ккал

221 г
Рис Басмати
222 ккал

66 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Мука рисовая
23 ккал

7 г
Петрушка свежая
3 ккал

6 г
Подсолнечное масло
54 ккал

6 г
Огурец
15 ккал

111 г
Перец сладкий красный
30 ккал

111 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Фарш смешиваем с яйцом и мукой, обжариваем на сковороде котлетки с двух сторон. Отвариваем рис, посыпаем сверху мелко порезанной зеленью.

Нарезаем овощи.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту