Рецепт в CaloriX
Болгарский перец, фаршированный рисом и мясом с зеленью, овощи
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки55 г
Жиры13 г
Углеводы63 г
-
Перец сладкий красный399 г108 ккал
-
Фарш куриный из филе грудки199 г219 ккал
-
Рис круглый40 г138 ккал
-
Помидор133 г32 ккал
-
Огурец133 г19 ккал
-
Сметана 10%66 г79 ккал
-
Лук зелёный перо27 г5 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Замачиваем в кипятке перцы, буквально на 5-7 минут.
2
Отвариваем рис до полуготовности (либо можно просто залить водой комнатной температуры и дать постоять минут 30), нарезаем зелень и смешиваем с фаршем.
3
Фаршируем перчики этой массой и отправляем в духовку запекаться на 45 минут при 180 градусах.
4
Подаём фаршированные перцы со свежими овощами и посыпаем зеленью и сметаной.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю