Рецепт CaloriX 6 ингредиентов

На порцию 632 ккал Белки 42 г Жиры 23 г Углеводы 63 г Клетчатка 11 г

Рецепт в CaloriX

Гречневая каша с сыром, томатами, яйцом и зеленью

Name: Гречневая каша с сыром, томатами, яйцом и зеленью
Ingredients: 83 г Греча ядрица; 50 г Сыр сыробогатов 12%; 133 г Помидоры черри; 2 шт (120 г) Яйцо куриное C0; 3 г Кунжут; 5 г Петрушка свежая

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории632

Белки42 г

Жиры23 г

Углеводы63 г

Греча ядрица
277 ккал

83 г
Сыр сыробогатов 12%
115 ккал

50 г
Помидоры черри
32 ккал

133 г
Яйцо куриное C0
188 ккал

2 шт (120 г)
Кунжут
17 ккал

3 г
Петрушка свежая
2 ккал

5 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Отварить гречку.

Выложить кашу в сковороду, добавить помидоры черри, яйцо и посыпьте тёртым сыром (можно яйцо перемешать с кашей, либо сделать отдельно.

Выложить на тарелку. Посыпать зеленью.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту